Die Reisen zum Meer:
Hiddensee
Griechenland
GEHEN – Das Training für jeden Schritt 5 apr – 12 apr 2025 und 25 okt – 1 nov 2025
WO ?
Hiddensee “dat söte Länneken“, das süße Ländchen. Die Insel, die uns mit Ruhe verzaubert, autofrei und ursprünglich. Zwischen dem nördlichen Leuchtturm, dem steilen Dornbusch und der Heide im Süden liegen ganz unterschiedliche Landschaften. Steile Klippen, endlose Sandstrände, Wälder, Bodden, Deiche und Dünen. Immer ist das Meer ganz nah. Hiddensee ist der ideale Ort für eine Auszeit, die Insel für ein sinnliches Körpertraining mit Tiefgang.
Mit genügend freie Zeit für Lust und Laune: Im Cafe, am Strand, in der Pferdekutsche, über Felsen, den Möwen hinterher oder den Wellen vorweg. Im frischen Wind atmen, riechen, spüren … auftanken.
WO GENAU ?
Wir sind im ältesten Ort der Insel, in Neuendorf (Fähre bis Neuendorf, Hafen) in einem gemütlichen Reetdachhaus untergebracht. Mit geräumiger Küche und Wintergarten als Essraum. Sauna und andere Wellnessanwendungen sind im Haus verfügbar und können genutzt werden.
Preise pro Person: Die Preise sind je nach Unterkunft. Im Durchschnitt 50 € bei Einzelbelegung. Bei der Nachbarin links Frau Schlott auch 50 €, die Nachbarin rechts Frau Liedtke etwas teurer. Siehe dazu www.casparhus-insel-hiddensee.de Wenn du dir mit einer Freundin ein Zimmer oder Apartment teilst, wird es entsprechend preiswerter. Du kannst dich auch gerne selber umschauen, wo du gerne wohnen würdest . Beliebt ist auch bei Frau Pfau unter www.ferienwohnungen-pfau.de Ich helfe dir gern bei der Suche oder buche dich bei Susanne Tode ein, in dem Haus wo die Gemeinschaftsküche ist und wir zusammen frühstücken und abendessen.
WAS ?
Am Vormittag des Seminares arbeiten wir von 10 -12.15 Uhr an den Strukturen, die für das Gehen wichtig sind: Füsse, Beinachse, Beckenstellung und die Rotation des Oberkörpers. Wir nehmen uns Zeit, anatomischen Strukturen nachzuspüren und wichtige Muskeln kennen und trainiern zu lernen. Wir lassen uns inspirieren für eine neue Bewegungserfahrung in dieser alltäglichen Routine des Laufens. Wir erleben unsere Haltung neu. Die Wirbelsäule verankert im Beckenraum findet Leichtigkeit und Stabilität.
Am Nachmittag dann von 16 – 17.30 Uhr geht es mit Körperarbeit, Massagen und Entspannungsübungen darum, alte Spannungsmuster zu lösen. Fällt Stress weg, kommt der Körper augenblicklich in seine ausgleichenden, aufbauenden und regenerierenden Prozesse. Der Geist kann zur Ruhe kommen (Sehr entspannend !). Die Sinne öffnen sich.
TERMINE & PREISE
Termine:
Sa 5 Apr – 12 Apr 2025 (ausgebucht) und Sa 25 Okt – 1 Nov 2025
Verlängerung möglich.
Seminarzeit: Von Sonntag bis Donnerstag. Freitrag ist frei und Wandertag. Wer lieber ausruhen möchte kann das auch gerne tun.
Preis:
Seminarpreis 390 € Frühbucher mind. 6 Wochen vorher, 430 € danach. Dazu kommt deine Unterkunft je nach Wahl und die Selbstverpflegung.
Überweisen auf IBAN DE08100100100795161109 Sigrid Westenfelder
Korfu, Griechenland
21 Sep – 28 Sep 2025 und 28 Sep – 5 Okt 2025
DIE KRAFT DER MITTE aufrichten – ausbreiten – aufatmen
mit Sigrid Westenfelder, CANTIENICA und Spiraldynamik
WO ?
Auf Korfu
Wir sind mit diesem Seminar im Nordwesten der Insel in einer traumhaften 2,5,km langen Bucht im Flora House Corfu untergebracht. Das Haus hat 6 Studios und 4 Appartments und alle sind hochwertig eingerichtet mit Küche, Bad und wunderbaren Betten. Terasse mit Meerblick ist immer dabei und ein schöner Garten mit idyllischen Plätzchen unter Palmen steht uns zur Verfügung. Unsere Körperarbeit findet auf der Dachtererasse mit Blick auf die Zwillingsbucht statt. Der Sandstrand mit kristallklarem Wasser ist in 3 Min zu erreichen. Das Haus wird für unsere Gruppe mit allen Zimmern bis Ende Februar reserviert. Es wäre also gut, dich bald zu entscheiden. Deine Zimmerauswahl triffst du am Besten über die Webseite www.florahouse-corfu.com
Da kannst du dich gut orientieren, was dir gefallen könnte und auch gleich direkt buchen. Alle Zimmer die bis Ende Februar nicht von uns gebucht sind, werden wieder freigegeben für andere Gäste. Wenn du dich also später entscheiden solltest, kann es mit dem Zimmer im Florshouse immer noch klappen, aber vielleicht auch nicht. Dann kannst du auf eines der Zimmer in der Nähe zurückgreifen, dass du eigenständig suchst und buchst.
An und Abreise
Der Flughafen ist 36 km entfernt und der Shuttle hin und zurück ein Katzensprung. Etwa 50 Minuten dauert die Fahr über die grüne Insel.
Seminar
Du hast zwei verschiedene Seminare zur Auswahl: In der ersten Gruppe vom 21 Sept (Anreise) – 28 Sept (Abreise) gibt es zwei Trainingseinheit morgens 2 Stunden und am Nachmittag an 4 Tagen nochmal 1,5 Stunden. Immer noch genug Zeit für Sonne und Meer, aber auch intensive Körperarbeit.
Im zweiten Termin vom 28 Sept (Anreise) – 5 Okt 24 (Abreise) gibt es jeweils eine Seminareinheit am Tag, morgens 2 Stunden . Also perfekt für ausgiebige Strand- und Urlaubstage mit Wandern, Kajak fahren usw.
Wir arbeiten jeweils an 5 Tage, ein Tag ist frei für Ausflüge oder Ausruhen.
Den genauen Tagesablauf bekommst du vorher zugesendet.
CANTIENICA und Spiraldynamik ergänzen sich prima. Für eine aufrechte Haltung braucht es die Vernetztung der Tiefenmuskulatur vom Beckenboden ausgehend. Wir arbeiten an der koordinierten Haltung und der Bewegung beim Gehen.
Preis pro Person: 1. Woche : Seminarpreis 390 € plus Zimmerpreis, siehe Florahouse Webseite ( Gesamtpreis ab 705 € im Doppelzimmer, Einzelbelegung ab 1020 €, incl Nutzung aller Örtlichkeiten und Organisation)
2. Woche : Seminarpreis 260 € plus Zimmerpreis ( Gesamtpreis ab 575 € im Doppelzimmer, Einzelbelegung ab 890 €, incl Nutzung aller Örtlichkeiten und Organisation)
Jedes Zimmer hat Meerblick und eine wunderbare Terasse.
Solltest du später buchen und kein Zimmer mehr in unserem Haus erhalten kannst du dich gern im Umfeld in einem anderen Zimmer einmieten. Dann kommen zum Seminarpreis 100 € für die Nutzung der Yogafläche dazu.
Essen und An/Abreise sind nicht mit im Preis enthalten.
Es gibt sowohl eine Küche in jedem Studio und Appartment wie auch viele sehr gute Tavernen in nächster Nähe. Für die Liebhaber der Brunches im Blue Heaven: der ist immer möglich mit einem kurzen Morgenspaziergang wie gehabt….
